운동과 음식으로 고양이 스트레스 케어를 시작하세요 스트레스 완화 운동과 영양 스트레스는 우리 삶에 필수적인 부분이지만, 만성적인 스트레스는 신체와 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하는 한 가지 방법은 건강한 운동과 영양 습관을 채택하는 것입니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 줄이고 엔도르핀을 방출하여 기분을 좋게 해줍니다. 특히 유산소 운동과 같은 중강도 운동은 스트레스 해소에 특히 효과적입니다. 주당 최소 30분의 중간 강도 운동을 목표로 하세요. 영양도 스트레스 관리에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단은 신체에 필요한 영양소를 제공하여 스트레스에 대처하는 능력을 향…….
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